関西も梅雨明けの発表があり夏も本番を迎えました。

前回、熱中症対策「食べ物」「飲み物」をご紹介しましたが、

今回も夏の大敵「熱中症」についてお話します。

「めまい」「吐き気」「だるさ」等も熱中症の症状の一つです。

しっかり対策していきましょう！

①室内温度

室内にいても熱中症にかかる恐れがあります。

温度計でチェックする等工夫しましょう！

このようにデジタルの温度計をご家庭においている方もいらっしゃいますよー。

わかりやすくて便利ですね。

温度は２５－２７度

湿度は５０－６０％が快適に過ごせるバランスと言われています。

エアコン・扇風機をうまく活用し、維持できるようにしていきたいですね！

②衣服

「黒」は熱を吸収し暑くなるので「白」系がオススメです。

また、麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には、吸水性や速乾性に優れた素材を選ぶと良いでしょう。

すぐにできる対策法なので、私も取り組み、元気に過ごせるようにしていきたいものです！

暑いですが、頑張りましょうね。